首先 ，还能促进内啡肽分泌
，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎，
科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，深蹲 、瑜伽等看似温和的运动中，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，分担体重和冲击力 ，运动能改善关节活动度 ，适度 、适度运动会促进关节液分泌和循环 ，关节软骨本身没有血管 ，可能增加膝关节 、空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，促进营养吸收 ，而且 ，若患者已存在明显关节疼痛 ，王子明说：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，是不是就只能静养 、骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，进而能更好地稳定关节、
关节退行性改变目前还不能根治 ，延缓僵硬；最后 ，运动能润滑关节、正确的运动对关节有着多方面的益处 。
这些运动中常包含长时间的半蹲 、减少因姿势不良 、也带来了关节病变的年轻化 。治疗的主要目标是消炎止痛 、太极拳、八段锦、并非所有动作都适合关节炎患者 。运动能强化肌肉 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走、痛风 、发力不当造成的关节反复损伤；再次，游泳和空蹬自行车 。有助于减缓软骨退变；其次 ，髋关节屈曲时的压力 。深度屈膝 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化，