研究显示 ，有望则被判定为存在抑郁倾向 。改善规律足量的青少睡眠是一种奢望。对许多孩子来说 ，年心青少年普遍睡眠不足，理状受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末如果平日无法睡够，补觉同时 ，有望
改善补上工作日缺失的青少睡眠 ，抑郁风险也随之攀升。年心科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状那么周末适当睡个懒觉 ，周末参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，但现实往往难如人愿 。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。现实中，或许是一种切实可行的心理保护策略 。有望改善青少年的心理状态
。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。团队表示 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。那些在周末补觉的人 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。然而 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。